サウナで生まれ変わる肌！ボディブラシで巡りをUPして美肌効果を最大限に
最近、サウナブームが日本各地で熱を帯びてきています。サウナは単なるリラックス法としてだけでなく、健康や美容にも多大な効果をもたらすことが知られています。その中でも、特に女性にとって嬉しいのは「美肌効果」。サウナに入ることで血行が良くなり、肌が生き生きとよみがえることを感じた方も多いのではないでしょうか。今回は、さらにその美肌効果を最大限に引き出す方法として「ボディブラシ」を使ったケアをご紹介します。
▼▼スタッフの背中ニキビ体験談はこちら▼▼
目次
サウナの美肌効果とは？
サウナに入ると体温が上がり、血流が促進されることで老廃物が排出されやすくなります。汗をかくことで肌に溜まった不要な物質が流れ出し、毛穴が清潔になり、くすみが取れて透明感のある肌に近づきます。また、サウナはストレス解消にも効果があり、ホルモンバランスが整い、肌トラブルの原因となるストレスによる影響も軽減されます。
ボディブラシの効果とは？
サウナの美肌効果の仕組みはわかりましたが、この効果を最大限に時期出したいなら、ボディブラシを使ってみて下さい。サウナにボディブラシを取り入れると、こんなメリットが期待できます。
角質除去
ボディブラシで身体を洗うと、古くなった角質が取り除かれ、肌のターンオーバーを促進します。手で洗ったりボディタオルを使うよりも身体全体すみずみまで洗え、刺激にならずお肌にも余計な負担がかかりません。
毛穴の汚れ除去
ボディブラシで身体を洗うと、毛穴につまった角栓や皮脂が取り除かれ、サウナ中に発汗しやすくなります。汗をしっかりかくと汗腺が刺激されるので、気になる体臭も解消してくれます。
血行促進
身体を洗う時のブラッシングによって血流が促進され、リンパの流れが良くなりむくみが解消されるだけでなく、肌に新鮮な酸素や栄養が届きやすくなります。
セルライト対策
女性は特に気になる太ももやヒップなど、セルライトが付きやすい部位は特に念入りにブラッシングしてみてください。老廃物を効率よく流してくれてセルライトが目立ちにくくなると言われています。
美肌を最大限に引き出すサウナの入り方
それでは肝心の美肌効果を引き出すサウナの入り方をご紹介します。サウナに入る際の基本的なポイントは、無理をせずに自分のペースで入ることです。このプロセスが、血行をより促進し、肌の新陳代謝を高めます。
- サウナに入る前に軽いストレッチや運動を行い、体を温めておく
- サウナに入る前に十分な水分を摂取し、脱水を防ぐ
- ボディブラシで身体を洗い、メイクを落として清潔にする
- 入浴を済ませ、身体や髪の水分をしっかりふき取る
- 自分の体調にあった適切な温度設定（70～90℃）のサウナ5～10分程度入る
- サウナから出た後は、冷水や水風呂などで身体を冷やし、適度な休憩をする
- サウナ・水風呂・休憩を2〜3回繰り返す
- サウナ後はいつも以上にしっかりと肌を保湿する
ボディブラシの使い方
ボディブラシを使う際は、力を入れすぎず、優しく肌を撫でるように行うことが大切です。ゴシゴシ洗わなくてもしっかり汚れは落とせます。たっぷり泡立ててリンパの流れを意識して洗ってみてください。
【熊野筆ROTUNDA®2Wayボディブラシの使い方】
- ブラシを濡らしてから真ん中のくぼみにボディソープを1～2プッシュ
- 手のひらで泡立ててきめ細かい泡を作る。たっぷりの泡ができたらOK
- 洗う場所に合わせてハンドルを着脱してご使用ください。ハンドルを付けると背中までしっかり洗いあげます。
今回、使用したボディブラシはこちら。
熊野筆ROTUNDA 2Wayボディブラシ ハンドル付き（村岸産業株式会社）
ハンドル部分が取り外しでき、手が届きにくい背中まで優しくスッキリ洗えます。楕円形で濡れた手でも握りやすいブラシ部分は「ふんわりタッチ」と「しっかりタッチ」の2種類からお好みに合わせて選べます。
2023年02月、応援購入サービス Makuakeにて多くのご支援をいただきました。
ボディブラシのお手入れ方法
使用後は、ブラシについた洗浄成分をしっかりと洗い流すことが重要です。
洗浄成分が残ったままの状態で使い続けると、雑菌が繁殖してしまいカビの原因になりかねません。
できれば湿度の高い浴室はさけ、直射日光の当たらない風通しの良い場所でブラシを乾燥させてください。
- ブラシの根元部分をしっかり開き、流水で流しながら洗浄成分を洗い落とします。特に毛が短い中心部分は念入りに
- 完全に洗浄成分を洗い流したら、水気をしっかりふき取ります。毛の部分の水気をしっかりと絞り、清潔なタオルなどでふき取ります。
- 風通しの良い場所で自然乾燥させてください。ハンドル部分の先端の穴にS字フックなどでひっかけて、吊るして乾燥されることをおすすめします。
サウナ後のスキンケア
サウナで血行が促進された後は、肌が柔らかくなり、スキンケア成分が浸透しやすい状態です。サウナ後は必ずたっぷりと保湿ケアを行いましょう。ボディクリームやオイルを使って全身をマッサージすることで、さらに血行が良くなり、肌がつややかに保たれます。
まとめ
サウナで得られる美肌効果を最大限に引き出すためには、日々のケアが大切です。ボディブラシを取り入れた習慣を続けることで、肌のターンオーバーを促進し、透明感のある健康的な肌を手に入れることができます。美肌を目指すなら、ぜひ次回のサウナタイムにボディブラシを持参して、さらなる効果を実感してみてください！
